 Существует два популярных варианта бразильской диеты: различаются они по периоду примения и составу рациона питания.
Первый вариант
Бразильская диета, рассчитана на две недели,
предполагает потерю 4-5 кг избыточного веса. Основу рациона составляют
продукты, богатые белком и овощи.
Меню таково:
Понедельник. Завтрак, обед, ужин: яйцо вкрутую, чашка черного кофе, яблоко.
Вторник. Точно такой же, как и понедельник.
Среда. Завтрак: два яйца вкрутую; Обед: 100 гр. постной говядины, шпинат; Ужин: яйцо вкрутую, шпинат.
Четверг. Завтрак: яйцо вкрутую; Обед: 100 гр. отварной рыбы, помидор; Ужин: два яйца вкрутую, чашка черного кофе.
Пятница. Завтрак: яйцо вкрутую, чашка черного кофе; Обед: 100 гр.
отварной рыбы, помидор; Ужин: 100 гр. рыбы, жаренной без жира (на
решетке), салат из п... Читать дальше » |
 Диета Кима Протасова длится пять недель, переносится легко и не
только помогает избавиться от лишнего веса, но и очищает организм. Так
что полезна диета не только тучным людям.
Основные продукты питания, которые рекомендует диета Кима Протасова,
это овощи (в любом количестве и в любом виде, в любое время, хоть
ночью) и 5%-е молочные продукты. Чай и кофе можете употреблять в любом
количестве (при этом — ни грамма сахара), воду — не менее 2-х литров в
день. Дополнить меню можете тремя зелеными яблоками.
По окончании диеты вам не придется сдерживать себя, чтобы не
наброситься на хлеб с маслом или пельмени: вам просто не захочется их.
И все же из диеты Кима Протасова надо выходить постепенно. Сначала
замените часть молочных продуктов на обезжиренные и компенсируйте это
растительным маслом, которым можно, заправить салат... Читать дальше » |
 Уже по названию диеты ясно, что она весьма популярна у голливудских
звезд. Применять голивудскую диету рекомендуется примерно раз в полгода
и придерживаться не более двух недель.
Общие правила голивудской диеты: поменьше соли, никакого сахара,
никаких продуктов, содержащих крахмал и жиры (то есть ни хлеба, ни
масла — даже расти тельного). Завтрак всегда один и тот же – два
апельсина, чай или кофе.
Голливудская диета – меню таково:
Первый день: обед – два апельсина, два яйца, сваренных
вкрутую, помидор, 40 грамм очищенного миндаля, чашка кофе; ужин –
куриная котлета, помидор, небольшой свежий огурец, овощной салат без
масла и сахара, грейпфрут.
Второй день: обед – яйцо (опустить на несколько секунд в
кипящую воду), грейпфрут, чашка черного кофе; ужин – 150 грамм говядины
(отварной или пригото... Читать дальше » |
 Чешский доктор Хорват разработал диету, которая предусматривает
сбалансированный рацион питания, на протяжении длительного времени.
Благодаря такому подбору низкокалорийных и маложирных продуктов, по
мнению диетолога Хорвата, за три недели, хотя можно и больше, на
чешской диете можно "сбросить” 8-15 кг лишнего веса.
Чешская диета – меню таково (соблюдается строго в течении всего периода):
1-й день
Первый завтрак: сухарик из ржаного хлеба, яйцо всмятку, черный кофе без сахара;
Второй завтрак: два средних яблока;
Обед: 200 гр. салата из сырых овощей, 130 гр. постной вареной говядины, 100 гр. отварного картофеля, черный кофе без сахара;
Полдник: 100 гр. фруктов, зеленый чай без сахара;
Ужин: яйцо, 80 гр. постной ветчины, 100 гр. свежих овощей, стакан яблочного сока.
2-й день
... Читать дальше » |
 Французская диета маложирная и низкоуглеводная, калорийность рациона
сокращается до 1500 ккал в день. Необходимое количество жиров и
углеводов организм берет из своих запасов и человек начинает худеть.
Для достижения желаемого результата необходимо придерживаться очень строгого графика.
Во время соблюдения французской диеты рекомендуются следующие
продукты: нежирное мясо и рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и
кофе, сухари, кипяченая и минеральная вода. Нельзя употреблять: соль,
сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, сок и алкоголь.
Французская диета применяется в течение двух недель.
Первый день: завтрак – черный кофе; обед – два яйца, листовой салат, помидор; ужин – кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день: завтрак – черный кофе, сухарик; обед – к... Читать дальше » |
|
