 Грейпфрутовая диета позволяет похудеть на три-четыре килограмма в неделю и содержит очень много витаминнов.
Грейпфрутовая диета – меню таково:
День первый: завтрак – грейпфрут или сок из без сахара, два
кусочка нежирной ветчины по 25 грамм, кофе или чай без сахара; обед –
грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые овощи не
содержащие много крахмала и зелень), кофе или чай; ужин – отварное или
поджаренное на решетке мясо 150 грамм сырого веса, зеленый салат с
лимонным соком (200 грамм), чай с ложкой меда.
День второй: завтрак – грейпфрут или сок, два вареных яйца,
чай или кофе без сахара; обед – грейпфрут, 50 грамм не жирного сыра;
ужин – рыба припущенная или гриль 200 грамм, большой салат из зеленых
овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка
лимонного сока и столько же о... Читать дальше » |
 Всем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных
продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство.
Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему
организма. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает
наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу,
улучшает состояние волос и ногтей. Кроме того, диеты, основанные на
употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних
килограммов.
1. Кефирная монодиета
Рассчитана на три дня. Ежедневно нужно выпивать от 1 до 1,5 литра
свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через
одинаковые промежутки времени. Довольно голодно, но зато можно сбросить
3-4 кг.
2. Кефирная диета Института питания
Эта диета длится 21 день. За это время можно потерять до 10 кг веса.... Читать дальше » |
 Гречневая диета "жесткая”, но с ее помощью можно сбросить до 10 кг.
В течение недели на гречневой диете нужно есть только гречку,
приготовленную специальным образом, запивая ее кефиром однопроцентной
жирности — не больше одного литра в день.
Варить крупу не надо. Следует залить ее крутым кипятком (пропорции
гречи и воды — как для обычной каши), накрыть крышкой и дать настояться
в течение ночи. Ни соли, ни сахара, ни каких-либо приправ гречневая
диета не предусматривает.
Недельная гречневая диета
За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета
позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно
на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра
нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или
немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и
несладкий зе... Читать дальше » |
|
